Решили примерить, любимое платье и... О, разочарование!
Любому человеку, будь он мужского или женского пола, хочется во время празднования Нового Года выглядеть привлекательным, свежим, подтянутым.
Разумеется, за оставшееся до праздника время обычному мужчине или женщине трудно превратиться в голливудского мачо или королеву красоты, но немного «подправить» собственную фигуру и лицо в преддверии праздника, вполне возможно. И помним, что у нас впереди почти полтора месяца! Время есть!
1. Тренируемся. Да, именно тренировки, а не диеты, делают тело подтянутым и упругим. Даже если питание ваше было далеко от идеала, одними только физическими упражнениями вы способны достичь немалого. И тем не менее, фигура к празднику требует комплексного подхода. Итак, начинаем наш день с зарядки - это самое малое, что мы можем сделать. Лучше, конечно, выделить время для тренажерного или танцевального зала.
2. Оптимизируем питание. Сбросить чуть-чуть веса, чтобы подготовить фигуру к празднику – вполне реально! Вы уже помогли этому, начав делать упражнения. Теперь пора скорректировать питание. И вот что советуют на этот счет звёздные диетологи:
Ешьте маленькими порциями (каждая порция – размером с два ваших кулака), часто (но не чаще, чем через 2,5 часа) и всего понемножку. Это заставит организм не откладывать калории про запас.
Постарайтесь смаковать пищу и медленно жевать. Так вы съедите меньше, а наслаждения получите больше.
Как можно меньше соли и как можно больше воды в рационе. Можно даже сесть на «водную диету»!
В день съедайте 5 порций овощей или фруктов. Можно заменить одну порцию стаканов свежевыжатого сока!
Все блюда – вареные или приготовленные на пару. Пароварку – в каждый дом
На завтрак кушайте что-нибудь углеводное, на ужин – что-нибудь молочное и некалорийное.
Если вы будете следовать этим советам, фигура к празднику получится сама собой – без длительных голодовок и мучений! Диетологи утверждают, что, следуя предложенной схеме питания, вы сможете сбросить от 3 до 5 кг за месяц. По-моему, это немало. Ну а за неделю до праздника перестаньте есть углеводы после 17.00.
3. Отдыхаем. Да, именно отдыхаем! Вам нужно не сидение за компьютером или телевизором, а именно полноценный релакс! Стрессы и напряжение, наоборот, способствуют тому, что вы набираете вес и долго не можете его потерять.
4. За фигурой к празднику идем в салон красоты. Чтобы подготовить фигуру к празднику, можно обратиться и к услугам салонов красоты – почему бы нет? За месяц до праздника вы вполне успеете сделать курс обертываний, который скорректирует формы тела и избавит вас от лишних 3-5 сантиметров. Вкупе с антицеллюлитным массажем обертывания творят просто чудеса! Говоря об аппаратном похудении, это может быть миостимуляция, лимфодренаж, электролиполиз, вакуумный массаж, эндермологический липомассаж, прессотерапия, мезотерапия, ультразвуковая липосакция. Это и вправду весьма действенные процедуры.
Все это вкупе поможет вам сделать фигуру более подтянутой, получить "заряд бодрости" и блистать на празднике !
Комментариев нет:
Отправить комментарий